Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, sıcaklıklar da giderek artıyor. Özellikle son yıllarda küresel ısınmanın etkisiyle daha sık karşılaştığımız aşırı sıcaklar ciddi sağlık sorunlarına da yol açabiliyor.

Peki, aşırı sıcakların vücudumuza ne gibi zararları var?

Aşırı sıcaklara maruz kalmanın en ciddi sonuçlarından biri ısı çarpmasıdır. Vücut, aşırı sıcaklarda kendi ısısını düzenlemekte zorlanır ve bu durum bilinç kaybına, organ yetmezliğine ve hatta ölüme bile yol açabilir.

Yüksek sıcaklıklar, vücudun terleme yoluyla daha fazla su kaybetmesine sebep olduğu için dehidrasyona yani susuz kalmaya yol açabilir ve baş dönmesi, halsizlik, baş ağrısı gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Ayrıca güneşin zararlı UV ışınlarına aşırı maruz kalmak, ciltte yanıklara ve uzun vadede cilt kanseri riskinin artmasına da sebep olabilir. Özellikle cilt hastalıklarına sahip insanların güneş ışınlarına karşı çok daha dikkatli olması gerekir

Aşırı sıcaklar vücudumuzun sadece güneş gören yerlerini değil, kalp ve dolaşım sistemi üzerinde de olumsuz etkiler oluşturabilir. Özellikle yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişiler, sıcak havalarda daha fazla risk altındadır. Bu yüzdendir ki Meteoroloji Genel Müdürlüğü sıklıkla yaşlıları ve kronik hastaları aşırı sıcak günlerde öğle saatlerinde dışarı çıkmamaları konusunda uyarır.

Peki, aşırı sıcaklara karşı ne gibi önlemler alınabilir?

Öncelikle bu sıcak yaz günlerinde bol su içmek çok önemlidir. Özellikle dışarıda uzun süre vakit geçirecekseniz, yanınızda su bulundurmayı ihmal etmeyin. Sadece su içmek yetmez, güneşin en yoğun olduğu saatlerde (10.00-16.00) mümkün olduğunca serin ve gölgeli alanlarda vakit geçirmeye çalışmalısınız. Açık havada zaman geçirmek zorundaysanız, sık sık dinlenin ve gölge alanlarda mola verin.

Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için en az güneş koruyucu kremlerden yararlanın. Pamuk gibi doğal kumaşlardan yapılmış, hafif ve bol giysiler tercih edin. Öte yandan güneş gözlüğü ve şapka ile de güneşin zararlı etkilerinden korunabilirsiniz.

Meteoroloji’nin uyarılarında da bahsettiği gibi yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan kişiler, aşırı sıcaklardan daha fazla etkilenirler. Bu kişilerin sıklıkla su içmelerini sağlayın ve serin ortamda bulunmalarına dikkat edin.

Yaz aylarının tadını çıkarırken, aşırı sıcakların tehlikelerini göz ardı etmemek gerekiyor. Alacağımız basit önlemlerle, sağlığımızı koruyarak yaz mevsiminin keyfini daha güzel çıkarabiliriz.