Gaz ve şişkinlik sorunu mu yaşıyorsunuz: Bu çaylar tam size göre

Pek çok insan gün boyu rahatsız eden gaz ve şişkinlikten şikâyetçi. Gaz ve şişkinlik sorunu çoğu zaman istenmeyen problemler arasında gösteriliyor. Bu durumun hazır gıda tüketimi, dengesiz beslenme, az su içme gibi birçok sebebi bulunuyor. Yaşam kalitesini düşüren gaz ve şişkinlik probleminden kurtulmak için içebileceğiniz çay ve bitkisel içerikli takviyeleri sizler için bir araya getirdik. İşte, detaylar…

BİRÇOK SEBEBİ BULUNUYOR

Günümüzde birçok insan gün boyu rahatsız eden gaz ve şişkinlikten şikâyetçi. Bu durumun stres, sinir, hazır gıda tüketimi, dengesiz beslenme, az su içme gibi birçok sebebi bulunuyor. Bağırsak iltihapları, İBS denilen hassas bağırsak hastalığı, laktoz içeren süt ürünleri gibi gıdalara karşı hassasiyet, safra kesesinin alınmasından sonra görülen sindirim enzimi yetersizliğinde, bağırsak damarları dolaşım bozukluğunda aşırı bağırsak gazı oluşur. Kullanılan her türlü antibiyotik bağırsaklardaki yararlı bakteri dengesini bozarak gaz oluşumuna katkıda bulunur.

1- GAZ SORUNU İÇİN ÇAY

Gerekli Malzemeler

• 20 gram Rezene meyvesi
• 20 gram Kimyon meyvesi
• 30 gram Oğulotu yaprağı
• 30 gram Nane yaprağı

Çayın Hazırlanışı

1. İlk önce meyveleri güzelce ezin.
2. Yaprakları da elinizle parçalayın.
3. Daha sonra bütün malzemeleri karıştırın.
4. Ardından fincanın içerisine ekleyerek üzerine kaynar su ilave edin.
5. 15 dakika ağzı kapalı olarak demlemeye bırakın ve süzün.
6. Günde en az 3, en fazla 6 kez 1 fincan çay sıcakken içiniz.

2- GAZ SORUNU İÇİN ÇAY

Gerekli Malzemeler

• 25 gram Pelinotu
• 25 gram Rezene meyvesi
• 25 gram Civanperçemi
• 25 gram Kimyon meyvesi

Çayın Hazırlanışı

1. Meyveleri püre olacak şekilde ezin.
2. Ardından tüm malzemeleri bir fincanın içerisinde birleştirin.
3. Üzerine kaynar su ilave edin.
4. Daha sonra ağzını kapatarak yaklaşık 15 dakika boyunca demlemeye bırakın.
5. Demlediğiniz çayı güzelce düzdükten sonra içebilirsiniz.
6. Yemeklerden önce 1 çay fincanı için.

KULLANABİLECEĞİNİZ BİTKİSEL İÇERİKLİ TAKVİYELER

Rezene: 2 çay kaşığı ezilmiş rezene meyvesini 150 ml kaynar suyun içerisine ekleyin. 5 dakika demleyin. Günde en fazla 3 kere içebilirsiniz. Ayrıca yarım çay kaşığı rezene meyvesini yemeklerden sonra çiğneyebilirsiniz.

Anason: 1 tatlı kaşığı ezilmiş anason meyvesi içerisine 1 çay fincanı kaynamış su ilave edin. 10 dakika demledikten sonra içebilirsiniz.

Melekotu: Dispepsi, bulantı, adet sancısı ve gaz şikâyetlerinde oldukça faydalıdır.1 çay kaşığı ince toz edilmiş kök 250 ml suda 10 ila 20 dakika hafif ateşte kaynatılır ve süzülür. Yemeklerden önce içilir.

Nane: 2 çay kaşığı nane yaprağını 250 ml kaynamış suyun içerisine ekleyerek, 5 dakika demlemeye bırakın. Günde 3 kez 1 çay fincanı içebilirsiniz.

Kimyon: 2 çay kaşığı tohum 150 ml kaynamış suyun içerisine ekleyin. Ardından ağzı kapalı olarak 10 dakika boyunca demlemeye bırakın. Ayrıca 3 damla kimyon yağını kesme şekerin üzerine damlatarak da tüketebilirsiniz. Günde en fazla 6 damla kimyon yağı tüketilmelidir.

DİKKAT! Alerjiniz olan ürünlerini kullanırken dikkat ediniz.