Şeker kullanmayı bırakmanın birçok faydası vardır. Bu faydaların başında kalp sağlığı, kilo ve ruh hali gibi önemli konular yer alıyor. Peki, Şekerin zararları nelerdir? Beyaz şekeri bırakmanın faydaları nelerdir? İşte detayları…

ŞEKERİ BIRAKMANIN FAYDALARI NELERDİR?

Şeker, yüksek miktarda kalori içerir ve aşırı şeker tüketimi obeziteye ve kilo sorunlarına yol açabilir. Şeker kullanmayı bırakarak, sağlıklı bir kilo kontrolü sağlamak daha kolay olabilir. Aşırı şeker tüketimi, tip 2 diyabet riskini artırabilir. Şeker kullanımını azaltmak veya bırakmak, kan şekerini daha iyi kontrol etmeye ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Yüksek miktarda şeker tüketimi, kalp hastalığı riskini artırabilir. Şeker kullanmayı azaltmak, kolesterol düzeylerini dengelemeye, kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Şeker tüketimi, kan şekerinde hızlı bir yükseliş ve düşüşe neden olabilir, bu da enerji seviyelerinde dalgalanmalara yol açar. Şeker kullanmayı bırakmak, daha dengeli bir enerji seviyesi sağlayabilir. Şeker, diş çürümelerine ve diş sağlığı sorunlarına katkıda bulunabilir. Şeker tüketimini azaltmak veya bırakmak, diş sağlığını korumak için önemli bir adımdır. Şeker, ciltteki iltihaplanmayı artırabilir ve akne oluşumuna katkıda bulunabilir.

Şeker tüketimini azaltmak veya bırakmak, daha temiz ve sağlıklı bir cilt sağlayabilir. Şeker tüketimi, hızlı enerji dalgalanmalarına ve ruh hali değişikliklerine neden olabilir. Şeker kullanmayı azaltmak, daha istikrarlı bir ruh hali ve daha iyi bir mental odak sağlayabilir. Bu faydaları elde etmek için, işlenmiş gıdaları ve içecekleri sınırlamak, doğal şeker kaynakları (meyve vb) gelen şekerleri tercih etmek ve genel olarak şeker tüketimini azaltmak önemlidir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz de önemlidir.

ŞEKERİN ZARARLARI NELERDİR?

Hem fiziksel hem de ruhsal açıdan insan sağlığını etkileyen şekerin kullanımına dikkat edilmediği takdirde karaciğer yağlanmaları, dişlerde çürükler ya da bağışıklık sistemine olumsuz etkileri gibi çeşitli rahatsızlıkları da beraberinde getirmektedir. Bir insan, tüketmesi gerekenden fazla miktarda şeker tüketirse zamanla cildinde kırışıklıklar oluşmaya başlar.

Çok fazla tüketimi gerçekleşen şeker insan vücudundaki proteinlerle bağlanır ve zamanla proteinlerin yapısında değişikliğe uğramasına neden olur. Bu değişiklikler ciltte kırışıklıklara ve sarkmalara yol açar. Tıpta “Glikasyon” adı verilen bu rahatsızlık insan vücudunda bulunan elastin ve kolajen proteinlerinin zarar görmesi ile ortaya çıkmaktadır.

Son zamanlarda oldukça yaygınlaşan kanser rahatsızlıklarının en temel tetikleyicileri arasında şeker de yer almaktadır. Meyve ve sebzede bulunan doğal şekerler kanser riskini tetiklemez fakat şeker pancarının işlenmesi sonucu elde edilen rafine şekerinin çok fazla miktarda tüketilmesi kanser hastalıklarının tetikleyicisidir. Çünkü rafine şekerin içerisinde herhangi bir besleyici, sağlıklı öğe bulunamadığı için vücuda yararından çok zararı vardır. Özellikle pankreas ve meme kanseri rahatsızlıkları çok fazla şeker tüketimine bağlı olarak ortaya çıkmaktadır.