Şeker hastaları dikkat! Uzmanlar bu yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini söylüyor

Şeker hastalığı (diyabet) olan kişilerin kan şekerini kontrol etmelerine yardımcı olmak için dikkat etmeleri gereken bazı yiyecekler bulunmaktadır. Bu yiyecekleri aşırı tüketmek veya düzensiz bir şekilde tüketmek kan şekerinin kontrolünü zorlaştırabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte, şeker hastalarının dikkat etmesi gereken bazı yiyecekler:

ŞEKERLİ GIDALAR: Tatlılar, şekerleme, kek, kurabiye, reçel, bal, şeker içeren içecekler gibi yüksek şeker içeriğine sahip olan yiyecekler kan şekerini hızla yükseltebilir.

YÜKSEK GLİSEMİK İNDEKSLİ KARBONHİDRATLAR: Beyaz ekmek, beyaz pirinç, patates gibi yüksek glisemik indekse sahip olan karbonhidratlar kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltebilir. Bunların yerine tam tahıllar, bulgur, kahverengi pirinç gibi kompleks karbonhidratları tercih etmek daha faydalı olabilir.

ŞEKERLİ İÇECEKLER: Kola, gazlı içecekler, meyve suları ve enerji içecekleri gibi şekerle tatlandırılmış içecekler kan şekerini hızla yükseltebilir ve uzun süre tokluk sağlamazlar.

MEYVE ŞURUPLARI VE TATLANDIRICILAR: Bazı meyve şurupları ve tatlandırıcılar, düşük kalorili olsalar da kan şekerini etkileyebilir. Bu nedenle tatlandırıcı kullanırken dikkatli olunmalı ve doktorunuzun önerilerini takip etmelisiniz.

YAĞLI VE İŞLENMİŞ GIDALAR: Yağlı atıştırmalıklar, cips, kızartmalar ve işlenmiş gıdalar yüksek kalori içerirler ve kan şekerini etkileyebilirler.

ALKOL: Alkol tüketimi kan şekerini düşürebilir veya yükseltebilir. Şeker hastaları alkol tüketirken ölçülü olmalı ve kan şekerlerini yakından takip etmelidir.

Haber Merkezi / www.gazeteilksayfa.com