Muzun sırrı ortaya çıktı: İşte bilinmeyen özellikleri

Tropikal meyvelerin en bilinen ve sevilen meyvelerinden bir tanesi olan muz hem tok tutması için hem de kilo alabilmek için kimi zamanda lezzeti sebebiyle tüketiliyor. Bunların yanı sıra ciddi sağlık problemlerinin de önüne geçmeye yarıyor. İşte detaylar:

Muzun içerisinde bulunan yoğun potasyum seviyesi nedeniyle özellikle sporcular açısından antrenman öncesi ve sonrası muz tüketimi oldukça tercih ediliyor. Kas güçsüzlüğüne ve kas kramplarına iyi gelen muz, vücudun su dengesini ve sinir uyarımının kontrolünü sağlar.

VİTAMİN DEPOSU

İçerisinde birden fazla barındırdığı vitaminler ile oldukça faydalı olan muz özellikle B vitaminin strese iyi gelen özelliği nedeniyle mutluluk verir ve stresi azaltır. Ayrıca muzun içerisindeki Kobalamin, Magnezyum, A, C, E, D, B6 vitamini, Kalsiyum ve Potasyum gibi vitaminlerin ve minerallerin bulunması bağışıklık sistemini güçlendirmek açısından oldukça etkilidir.

KANSER RİSKİNİ AZALTIR

Muz aynı zamanda antioksidan içeriğe sahip olması sebebi ile serbest radikallerle mücadele ederek kansere ve birçok hastalığa karşı koruyucu özellik gösterir.

FAZLA TÜKETİMİNE DİKKAT

Aşırı muz tüketiminin zararları arasında ilk göze çarpan ve yaygın olan kabızlık sorunu görülebilir. Ayrıca muzdaki yoğun lif içeren iplik iplik olan yapısı bazı kişilerde baş ağrısına sebep olabilir. Son olarak aşırı muz tüketiminde kandaki potasyum seviyesinin yüksek seviyelerde olması hiperkalemiye yol açarak ani kalp durmasına neden olabilir.