Hangi Balıklar Daha Faydalı! İşte En Faydalı Balık Çeşitleri
Balık sezonun açılmasıyla birlikte vatandaşlar balık tüketmeye devam ediyor. Peki en faydalı balıklar hangileri. Sizler için derledik. İşte detaylar.
Balıklar, sağlık açısından oldukça değerli olan omega-3 yağ asitleri ve yüksek kaliteli protein kaynakları içerirler. Fakat hangi balık türünün daha faydalı olduğunu merak ediyorsanız, işte en faydalı balık çeşitleri hakkında bilmeniz gerekenler...
Balık sezonun açılmasıyla birlikte vatandaşlar balık tüketmeye devam ediyor. Peki en faydalı balıklar hangileri. Sizler için derledik. İşte detaylar.
HAFTADA 2 KEZ TÜKETİLMELİ
Balığın faydaları saymakla bitmez. Uzmanlar en az haftada iki kez balık tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Hafızayı, kemikleri ve gözleri güçlendiriyor. Alzheimer riskini ve kolesterolü düşürmesine dek birçok faydası bulunan balık, özellikle de bugünlerde mevsim geçişi nedeniyle yaygınlaşan enfeksiyonlara karşı vücut direncimizi artırmada etkili bir rol oynuyor.
Özellikle kış aylarında bolca tüketmemiz gereken balık üst solunum yolu enfeksiyonları hastalıklarına karşı vücut direncini artırır.
EN FAYDALI BALIKLAR
Uskumru
Omega 3 yağ asidi açısından zengin olan uskumru; bilişsel, zihinsel ve fiziksel fonksiyonlar için oldukça faydalı. B12 ve D vitamini içeriyor.
Palamut
Yüksek protein ve D vitamine sahip olan palamut, kanın damarda daha akışkan olmasını sağlıyor, kan dolaşımını iyileştiriyor. Yaraların kapanmasına yardımcı oluyor.
Lüfer
Zengin içeriği ile kalp sağlığını destekliyor kalp ritmini düzenliyor. Atar damar sağlığı için önemli bileşenler içeriyor.
Hamsi
Hamsi içeriğindeki kalsiyum ve magnezyum ile kemik ve dişlerin gelişiminde önemli rol oynuyor. Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyor
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.