Çağın Hastalıklarında Ön Sırada Yer Alıyor: 10 Hastalığa Neden Oluyor

Stres modern çağın hastalıkları arasındaki yerini koruyor. Normal seviyede olduğunda insanların başarıya ulaşmasına yardım eden stres, kronik hale geldiğinde ise 10 önemli hastalığa yol açabiliyor. Peki O 10 hastalık hangileri? Stresle nasıl başa çıkabiliriz? Stresin başlıca nedenleri nelerdir? Detaylar haberimizde.

BİRÇOK HASTALIĞA ZEMİN HAZIRLIYOR

Bilimsel çalışmalar neredeyse bütün hastalıkların temelinde aşırı stresin yattığını gösteriyor. Stres, birçok rahatsızlığa zemin hazırlayabiliyor.
Bu hastalıkların büyük bir bölümü strese bağlı olarak ortaya çıkıyor. Geçmeyen ağrıların nedeni aşırı stres olabilir.

Ruhsal Hastalıklar
Stres önce ruh sağlığımızı olumsuz şekilde etkiliyor. En çok görülen hastalıklar, depresyon ve anksiyete.

Ağrılar
Bel, boyun, sırt ağrıları; migren ve baş ağrıları, fibromiyalji denilen genel vücut ağrılarının asıl nedeni stres olabilir.

Kalp ve Damar Hastalıkları
Stres yaşayan kişide gözlenen kalp atışlarındaki hızlanma, kan basıncındaki artış, bir tür damar sertleşmesi olarak bilinen “ateroskleroz” hastalığının gelişmesinde rol oynadığı biliniyor.

Obezite
Stres altındayken daha çok hamurlu, şekerli ve yağlı gıdalara yöneliyoruz.
Stres iştah artışına sebep olarak obeziteye yol açabileceği gibi, kişi strese bağlı olarak oluşan duygusal boşlukları doldurmak için de yemek yemeyi tercih edebilir. Bu durumdan stres anında artan kortizol adlı hormon sorumludur. Kortizol meydana gelen düzensizlikten dolayı aşırı açlık ve yeme arzusuna sebep olabilir.

İngiltere’de yapılan bir çalışma, strese bağlı olarak salgılanan kortizol hormonuna birkaç ay maruz kalan kişilerin daha kilolu olduğunu gösterdi.

Mide Hastalıkları
Midenizde durduk yere oluşan yanma çok fazla stres altında olduğunuzun habercisi olabilir. Reflü, gastrit ve hazımsızlık yaşıyorsanız dikkatli olmakta fayda var. Strese bağlı olarak yağlı, şekerli gıdaları, çayı ve kahveyi çok tüketmek de mideyi kötü etkileyerek hastalığa yol açabiliyor.

Bağırsak Hastalıkları
Strese bağlı bağırsak bozukluğunun sonuçlarından biri de ishaldir.
Bunun yanında gaz ve kabız da yapabiliyor.

Cilt Hastalıkları
Birçok cilt hastalığı strese bağlı olarak gelişebiliyor. Zona, sedef, ürtiker, saçkıran, egzama bunlardan bazıları.

Uyku Bozuklukları
Stres bazı kişilerin uyumasını zorlaştırırken bazı kişilerin de uykuya meyilli olmasına yol açıyor.

Bağışıklık Düşüklüğü
Stres altında bağışıklık sistemimiz zayıflar. Vücut enfeksiyon hastalıklarına daha açık hale gelir. Bunun sonucu olarak sık sık hastalanmak mümkün.

Hafıza Problemleri
Stres hormonları beynin hafızayı kontrol eden bölümünün işleyişini bloke ediyor. Unutkanlık artıyor.

STRESİN BAŞLICA NEDENLERİ

Strese neden olan faktörler çok sayıdadır ve kişiye göre değişir.
Bireyin yoğun iş hayatı, karmaşık süren yaşamı, ailesel problemleri, boşanma süreci ve bunun gibi pek çok durum, aşırı stres nedenleri olarak gösterilebilmektedir. Bunun yanında yaşam değişiklikleri, çalışma hayatı ya da okul, zorlu bir ilişki, maddi problemler, çocuklar ve aile gibi durumlar da insanların stres yapmasına neden olabilir.

SOSYAL MEDYA İNSANI STRESE SOKUYOR

Yapılan araştırmalar, akıllı telefonların sahiplerinin sürekli sosyal paylaşım ağlarındaki profillerini kontrol etmelerinden dolayı büyük bir stres kaynağı oluşturduğunu ortaya çıkarıyor. Bazıları için o kadar büyük bir bağımlılık oluşuyor ki mesaj gelmediği hâlde telefonlarının titrediğini zannedenler veya sürekli telefonunu çıkararak ekranını kontrol edenlerin sayısının giderek fazlalaştığı tespit ediliyor.

STRESLE NASIL BAŞA ÇIKABİLİRİZ ?

• Stresle başa çıkmak için zevk alabileceğiniz yeni hobiler edinin.
• Ailenizle ve sevdiklerinizde daha fazla zaman geçirmeye çalışın.
• Mutlaka spor yapın. Spor endorfin salgısını artırarak rahatlamanıza yardımcı olur. Egzersizle kalp beyne daha fazla oksijen gönderir. Beyin daha zinde ve güçlü olur.
• Arkadaş çevrenizle farklı aktiviteler yapın.
• Çay ve kahveyi olabildiğince az tüketin.
• Gazlı içeceklerden uzak durun.
• Taze meyve suyu ile ayranı daha fazla tüketin.
• Günde kesintisiz bir şekilde 6-8 saat uyumaya özen gösterin. Az ve kalitesiz bir uyku düzeni yorgun hissetmenize sebep olur ve sizi strese sokar.
• Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanları azaltın.
• Aşamayacağınız olayları fazla büyütmeyip akışına bırakın
• Stresin çok aşırı olduğu ve başa çıkamayacağınızı anladığınız durumda mutlaka profesyonel yardım alın.