Üşenmeyin okuyun, üşengeçlikten kurtulun! İşte 10 dakika metodu

Üşenme içgüdüsü birçok insanın başa çıkmaya çalıştığı sorunlardan biridir. Yapılacak herhangi bir konuda geliştirilen erteleme alışkanlığı zamanla vazgeçilemez bir noktaya geliyor. Bu haberimizde ise üşenmekten kurtulmak için bazı öneriler yer alıyor.

Üşengeçlikten kurtulmak bazen zor olabilir, ancak aşağıdaki yöntemler sizi motive edip daha etkili bir şekilde harekete geçirmenize yardımcı olabilir. Bu önerilerin en başında 10 dakika kuralı yer alıyor.

10 DAKİKA KURALI: Bu ’10 dakika’ kuralı, eğer yapılacak iş 10 dakikayı geçmeyecekse hemen kalkıp o işi bitirme üzerine kuruluyor. Bu metodun ortaya çıkışı ise 10 dakika sürmeyecek bir işi insanların kendi zihninde büyütmesinden dolayı ortaya çıkmıştır. 10 dakikadan uzun sürecek işler için ise parçalara bölüp daha kolay bir şekilde adımlara bölmek önemlidir. Bu metot üşenme alışkanlığından kurtulmak için başlangıç olarak oldukça önemli görülmektedir. Üşenmekten kurtulmak için ise diğer öneriler ise şu şekildedir:
HEDEF BELİRLEYİN: Kendinize ulaşmak istediğiniz bir hedef koyun. Bu hedefin gerçekçi, ölçülebilir ve zaman sınırlamasına sahip olmasına dikkat edin. Belirlediğiniz hedef, size ilham vererek harekete geçmenizi sağlayabilir.
PARÇALARA BÖLÜN: Büyük hedefler sizi etkileyebilir ve harekete geçmenizi zorlaştırabilir. Bu yüzden hedefinizi daha küçük, yönetilebilir adımlara bölün. Her bir adımı tamamladıkça ilerlemenizi görmek, motivasyonunuzu artırabilir.
MOTİVASYONUNUZU GÜÇLENDİRİN: İç motivasyon, sizin kişisel değerlerinize, ilgi alanlarınıza ve tutkularınıza dayalıdır. Yapmak istediğiniz şeyin neden önemli olduğunu düşünün ve kendinize nasıl bir tatmin ve mutluluk hissi vereceğini görselleştirin. İç motivasyonunuz güçlendikçe harekete geçmek daha kolay olacaktır.
KAYNAKLARINIZI OPTİMİZE EDİN: Hedefinize ulaşmak için gerekli olan kaynakları düzenleyin. Zaman yönetimi becerilerinizi geliştirin, çevrenizi düzenleyin ve gereksiz tüketim alışkanlıklarını azaltın. Kaynaklarınızı etkin bir şekilde kullanarak üşengeçlikten kurtulabilirsiniz.
KENDİNİZİ HESAP VEREBİLİR KILIN: Kendinizi başkalarına hesap verir gibi hissetmek, üşengeçlikten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Hedeflerinizi ve ilerlemenizi kaydetmek için bir günlük tutun veya bir arkadaşınıza veya aile üyenize hedeflerinizi anlatın. Bu şekilde, başkalarına hesap vermek istememek sizi harekete geçirmek için bir motivasyon kaynağı olabilir.
KENDİNİZE ÖDÜL VERİN: Hedeflerinizi tamamladığınızda kendinizi küçük ödüllerle ödüllendirin. Biraz zamanınızı hobilerinize ayırabilir, sevdiğiniz bir şeylerle kendinizi şımartabilirsiniz. Kendinize ödül vermek, sizi motive edip üşengeçlikten kurtarabilir.
HATIRLATICILAR KULLANIN: Hedeflerinizi ve yapmanız gerekenleri hatırlatan notlar veya hatırlatıcılar kullanın. Bu, unutkanlık veya erteleme alışkanlığına düşmeden harekete geçmenize yardımcı olabilir.
DESTEK ALIN: Hedefinize ulaşma konusunda size destek sağlayabilecek bir arkadaş, aile üyesi veya mentor bulun. Onlarla hedeflerinizi ve ilerlemenizi paylaşarak, sizi motive edebilecek geribildirim ve destek alabilirsiniz.
KÜÇÜK ADIMLARLA BAŞLAYIN: Hedefinize ulaşmak için büyük bir adım atmaktan kaçının. Küçük ve kolay adımlarla başlayarak harekete geçmek daha kolay olabilir. İlerledikçe daha büyük adımlar atmaya hazır olacaksınız.
DÜZENLİ OLUN: Düzenli bir rutin oluşturarak kendinizi üşengeçlikten kurtarabilirsiniz. Belirli bir zaman diliminde çalışmak veya hedefinize yönelik faaliyetlere düzenli olarak zaman ayırmak, istikrarlı bir şekilde ilerlemenizi sağlayabilir.

Üşengeçlikten kurtulma süreci herkes için farklı olabilir, bu yüzden kendinize en uygun olan yöntemleri deneyerek bulmanız önemlidir. Başlangıçta zorluklarla karşılaşabilirsiniz, ancak sabırlı olun ve kendinizi motive etmek için küçük adımlar atın.