Aşırı tüketimden kaçının! Sağlıklı biliniyor ama bakın ne gibi zararları var…

Peynir, girdiği her yemeği lezzetli hale getiriyor. Tostundan tutun makarnasına, pizzasından tutun omletine kadar herkes tarafından peynir afiyetle tüketiliyor. Yalnız bunula da kalmıyor, salatalarda dahi peynir karşımıza çıkıyor. Ancak afiyetle tüketilen peynir, aşırı tüketildiğinde size sağlık sorunları yaratabilir. Peki, aşırı peynir tüketiminin zararları neler? Gelin, yakından bakalım.

GEREĞİNDEN FAZLA TÜKETMEYİN!

Bildiğiniz gibi her türlü yiyeceğin artıları ve eksileri vardır. Beslenmemize dikkat edersek her gıdanın vücudumuza faydası vardır fakat gereğinden fazla tüketirsek insanda sağlık sorunlarına yol açıyor. Peki, bu sorunlar neler?

FAZLA KİLOLARA DAVETİYE ÇIKARIYOR

Çok fazla kalorili yiyecekler tüketmek kilo almanıza neden olur. Bütün peynirler yüksek kaloriye sahip olmasa da bazı peynirler içeriği bakımından yüksek yağ değerlerine sahiptir. Bu sebeple düzenli olarak aşırı miktarda peynir yediğinizde kilo alırsınız.

MİDENİZİ ŞİŞİRMEYİN

Peynir, içerisinde laktoz bulunduran yüksek yağlı bir süt ürünüdür. Midemiz, laktozu çok iyi sindirememektedir. Eğer laktoza hassasiyetiniz varsa ve bunu bilmiyorsanız, çok fazla peynir gaz, şişkinlik ve kabızlığa neden olur.

YÜKSEK TANSİYON RİSKİ

Peynir, sodyum bakımından da oldukça zengindir. Fakat vücudumuza çok fazla sodyum alınırsa yüksek tansiyona sebep olabilmekte ve ayrıca böbrek hastalıkları, kalp hastalığı ve osteoporoz ile ilişkisi bulunmaktadır.

KALBİNİZİ TETİKLEYEBİLİR

Tüm bunların yanında kolesterol seviyelerini yükseltmek için peynirde doymuş yağ bulunur. Doymuş yağlar, yüksek kolesterol ve kalp hastalıklarında artış sağlayabilir. Fakat yine de eğer peynir makul seviyelerde tüketilirse, vücuda zararından çok faydası bulunmaktadır.