Aşırı sıcaklara dikkat! Sıcaklardan korunmazsanız bakın ne oluyor...

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte aşırı sıcaklar da hayatımıza etkisini gösteriyor. Sağlık uzmanları, bu süreçte dikkat edilmesi gereken önemli noktaları vurgularken, aşırı sıcaklardan korunmanın hayati öneme sahip olduğunu belirtiyor. Son zamanlarda yaşanan aşırı sıcak hava dalgaları, vücut sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor.

Peki, sıcaklardan korunmazsanız ne gibi risklerle karşı karşıya kalırsınız? İşte detaylar:

Yeterli su içilmezse baş dönmesi ve halsizlik hissedilir
Terleme nedeniyle cildinizde kızarıklıklar oluşabilir Kalp daha hızlı atar
Yüksek kan dolaşımından ayak bilekleri şişebilir
Aşırı sıcak havalarda terleme oranımız artar ve vücuttan daha fazla sıvı kaybı yaşanır. Eğer yeterli miktarda su içmezsek, dehidrasyon tehlikesiyle karşı karşıya kalırız. Dehidrasyon, baş dönmesi, halsizlik, bayılma, hatta hayati organların fonksiyonlarını yerine getirememesi gibi ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, sıcak havalarda su tüketimine özen göstermek hayati önem taşır.

Korunma Yolları:

Açık havada kalacağınız zamanları mümkün olduğunca sıcak saatlerden kaçırın ve gölgeli alanları tercih edin.
Bol su içmeyi ihmal etmeyin ve alkollü içeceklerden uzak durun.
Serin kalmak için klima veya vantilatör kullanın.
Uygun kıyafetler giyin ve mümkünse başınızı örtün.
Ağır fiziksel aktiviteleri aşırı sıcaklarda yapmaktan kaçının.
Güneş kremi kullanarak cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyun.
Yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlıkları olan kişilere özellikle dikkat edin.