Vücudunuzu zinde tutacak 5 çay: İşte, tarifleri

Günlük hayatın getirdiği stres ve yoğunluk zaman zaman zihinsel ve bedensel olarak yorgun hissetmenize neden olabiliyor. Bu nedenle de çoğumuz, rahatlamak için bitki çaylarını tercih edebiliyoruz. Ancak, bazı bitkiler sadece sakinleştirmekle kalmıyor aynı zamanda enerji seviyelerini de artırıyor. Özellikle yoğun iş temposunda günün yorgunluğunu atmak ve enerjinizi yükseltmek için bitki çayları oldukça etkili olabilir. İşte, zinde ve canlı hissetmenizi sağlayacak 5 bitki çayının tarifi...

1-KUŞBURNU ÇAYI

C vitamini açısından oldukça zengin olduğunu kuşburnu çayı, zinde kalmak isteyenlerin vazgeçilmezi olacak. 100 gram kuşburnu, bir adet limonun 60 katı kadar C vitaminini karşılar.

Çay için gerekli malzemeler

• 2 yemek kaşığı kuru kuşburnu
• Nane
• Yarım litre su

Çayın hazırlanışı

1. İlk önce yarım litre suyu kaynatın.
2. Daha sonra içerisine 2 yemek kaşığı kuru kuşburnu ekleyin.
3. Ardından çayınızı 10 dakika kadar demlemeye bırakın.
4. Tercihinize göre çayınıza 1 çay kaşığı nane ekleyebilirsiniz.

2-NANE ÇAYI

Nane, içeriğinde bulundurduğu mentol sayesinde stresinizi azaltır, zihninizi boşaltır ve enerjik hissetmenize yardımcı olur.

Çay için gerekli malzemeler

• 2 yemek kaşığı nane
• Limon
• Yarım litre su

Çayın hazırlanışı

1. İlk önce yarım litre suyu kaynatın.
2. Daha sonra içerisine 2 yemek kaşığı nane ilave edin.
3. Ardından çayınızı 5 dakika kadar demlemeye bırakın.
4. Demlenen çayın içerisine limon sıkarak tüketebilirsiniz.

3-KAKULE ÇAYI

İçerisinde bolca kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi birçok mineraller barındıran kakule çayı ile gün boyu dinç ve enerjik hissedeceksiniz.

Çay için gerekli malzemeler

• 3 çay kaşığı kakule tohumu
• 3 yemek kaşığı siyah çay
• 1,5 litre su

Çayın hazırlanışı

1. İlk önce 1 buçuk litre suyu kaynatın.
2. Ardından içerisine 3 yemek kaşığı siyah çayı ve 3 çay kaşığı kakule tohumu ilave edin.
3. Daha sonra çayınızı 10 ila 15 dakika kadar demlemeye bırakın.
4. Yoğun bir kıvam elde etmek isterseniz karışımınıza süt ekleyebilirsiniz.

4- YEŞİL ÇAY

Vücudun dinlemesini sağlayan yeşil çay aynı zamanda vücudu zinde tutuyor.

Çay için gerekli malzemeler

• 2-3 yaprak yeşil çay
• Bal
• 250 ml su

Çayın hazırlanışı

1. İlk önce suyunuzu kaynatın.
2. Ardından birkaç dakika kadar soğutun.
3. Daha sonra içerisine 2-3 yaprak yeşil çay ekleyin.
4. Çayınızı 3 dakika kadar demlemeye bırakın.
5. İçerisindeki naneleri çıkartın.
6. Demlenen çayın içerisine 1 çay kaşığı bal ilave ederek tüketebilirsiniz.

5-ZENCEFİL ÇAYI

Mide problemlerine faydasıyla bilenen zencefil çayı, vücudu dirençte tutmak içinde birebir.

Çay için gerekli malzemeler

• 1 adet taze zencefil
• Bal
• Limon
• 1 litre su

Çayın hazırlanışı

1. İlk önce zencefilinizin kabuğunu güzelce temizleyin.
2. Daha sonra 1 litre suyu kaynatın.
3. Kaynayan suyun içerisine soymuş olduğunuz zencefilleri ekleyin.

5. Son olarak çayınızı 10 ila 15 dakika kadar demlemeye bırakın.
6. Limon ve bal ile tatlandırarak tüketebilirsiniz.