Uzmanlar açıkladı: Çayı şekersiz içenlere kötü haber!

Çayı şekersiz içmek sağlıklı bir tercih gibi görünse de, aslında bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşte uzmanların uyarıları ve sağlıklı çay içme yöntemleri.

ÇAYI ŞEKERSİZ İÇMENİN ZARARLARI

Çay, sabah kahvaltılarından akşam sohbetlerine kadar günün her saatinde sevilerek tüketilen bir içecektir. Çoğu kişi çayına şeker ekleyerek tadını zenginleştirirken, şekersiz içmeyi tercih edenler de vardır. Şekersiz çay içmenin sağlıklı olduğu düşünülse de, uzmanlara göre bu durum bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

GÖZ SAĞLIĞINI OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR

Çayı şekersiz içmek, göz sağlığı üzerinde olumsuz bir etki yapabilir. Uzmanlar, şekersiz çayın göz tansiyonunu artırabileceğine dikkat çekiyor. Çayın içerisindeki bileşenler şekersiz içildiğinde daha hızlı emilmez ve bu durum göz tansiyonunu yükseltebilir.

FAYDALARI GECİKEBİLİR

Çayın içinde bulunan kateşinler, yani doğal antioksidanlar, şekersiz içildiğinde vücut tarafından daha yavaş emilir. Bu da çayın sağladığı faydaların etkisini geciktirebilir. Şeker eklediğinizde ise, bu faydalı bileşenlerin emilimi hızlanır ve çayın antioksidan özelliklerinden daha çabuk yararlanabilirsiniz. Bu sayede çay, bağışıklığı güçlendirme, yaşlanma sürecini yavaşlatma ve kalp hastalıklarıyla mücadele etme gibi olumlu etkilerini daha hızlı gösterir.

EN SAĞLIKLI YÖNTEM: DOĞAL TATLANDIRICILAR

Çayı şekersiz içmek sağlık açısından düşündüğümüz kadar faydalı olmayabilir, ancak şeker eklemek de tam anlamıyla sağlıklı bir seçenek değil. Bu noktada çaya doğal tatlandırıcılar eklemek en sağlıklı çözümdür. Limon, portakal veya bal gibi doğal tatlandırıcılar çayınıza lezzet katarken, şekerin zararlı etkilerinden de kaçınmanıza yardımcı olur. Ayrıca, siyah çay yerine bitki çayları tercih etmek de daha sağlıklı bir alternatif olabilir.

Çayı şekersiz içmenin her zaman sağlıklı olduğu düşüncesi yanlış olabilir. Şekersiz çay, bazı sağlık sorunlarına yol açabilirken, şekerli çay da zararlı olabiliyor. En sağlıklı seçenek ise doğal tatlandırıcılar kullanmak ve bitki çaylarına yönelmektir.