Uzmanı paylaştı: Beyin sağlığı için bunları tüketin...

Diyetisyen Doktor Tuba Günebak, beslenmeye yönelik tavsiyelerine devam ediyor. Bu kapsamda Günebak, püf noktalarıyla birlikte beyin sağlığını güçlendirmek için tüketilmesi gereken besinleri yazdı.

Doktor Günebak'ın paylaşımında şunlar yer aldı:

Beyin sağlığınızı güçlendirmek için;

1. Yağlı balıklar (Temiz denizden yakalanmış yağlı balıklar. Bundan emin değilseniz kill yağı desteği alabilirsiniz)

2. Kahve (400 derecenin altında kavrulmuş filtre kahve)

3. Yaban mersini (Kuru yaban mersini satın alırken kontrol edin. Yapış yapış ise glukoz şurubuna yatırılmış olabilir, almayın)

4. Zerdeçal (Karabiber ile birlikte tüketin)

5. Brokoli (Troid beziniz yavaş çalışıyorsa brokoli yemeyin)

6. Çiğ kabak çekirdeği

7. Bitter çikolata

8. Çiğ yağlı tohumlar (Çiğ badem gibi)

9. Turunçgiller (İlaç kullanıyorsanız greyfurt kullanmayın)

10. Yumurta

11. Yeşil çay, beyaz çay ve oolong çayı tüketin