Hasta yakını stresi

Hasta yakını olarak yakınınıza daha kaliteli bir şekilde yardımcı olabilmek ve kendinizi de unutmamak, kendinize de iyi bakabilmek için adım atma vaktiniz geldi. Araştırmalar gösteriyor ki dünya çapında yaşlı nüfusun sayısının günden güne artması yaşlıların bakımını profesyonellerin değil sağlık profesyoneli olmayan yakınlarının üstlenmesine neden oluyor.

Bu kişilerde çoğunlukla karısına ya da kocasına bakan eşler ya da engelli çocuğunun bakımına kendini adayan anneler ile babalar oluyor. Bahsi geçen sayının ne kadar arttığının ispatı ise şuan Amerika’da 65 milyondan fazla kişinin sağlık profesyoneli olmayan aile bireyleri tarafından bakılmasıdır. Yakınınıza bakmak mutluluk verici ama aynı zamanda da çok stresli! Eğer birinin tüm ihtiyaçlarını karşılayarak ona bakıyorsanız birine yardımcı olmanın ne kadar kutsal ve mutluluk verici olduğunu bilirsiniz. Sevdiğiniz yakınınız ya da anne veya babanız bir şeye ihtiyaç duyduğunda onun yanında olmak paha biçilemez.

Fakat bakıcı olmak, bir kişinin bakımının ve sağlığının sorumluluğunu omuzlamak sanıldığı kadar kolay değildir. İşte bu sebeple de yakınlarına bakmak durumunda kalan hasta yakınlarında sıklıkla yoğun stres hali görülmektedir. Hasta yakını olmak hem fiziksel hem de ruhsal olarak yıpratıcı olabilir. Hatta bazı durumlarda hastaya bakan yakını yaşadığı stresten ötürü kendi sağlığından olabilir. Hasta yakınlarından çoğu kendilerini her şeyi tek başlarına yapmaları gerektiği hatasına inandırırlar.

Siz de bir hasta yakını iseniz bunu kendinize asla yapmayın yani yapamayacağınız ya da yapmanızın çok gerekli olmadığı tüm sorumlulukları üstüne almayın. Eğer tek dilediğiniz sevdiğiniz yakınıza yardımcı olmak ise emin olun size de yardımcı olacak birçok kaynak var. Ve unutmayın başkalarına iyi bakabilmek için öncelikle kendinize çok iyi bakmanız ve sizin sağlığınızın yerinde olması gerekmektedir.

Eğer hayatınızı yakınınızın bakımına adadıysanız kendi sağlık sorunlarınızın farkında bile olmayabilirsiniz. İşte hasta yakınının yaşadığı stresin belirtileri; Çoğu zaman yorgun hissetmek, Bunalmış ve huzursuz hissetmek, Çok fazla ya da çok az uyumak, aniden çok kilo almak ya da çok kilo kaybetmek, severek yaptığı aktivitelerden artık keyif almamak. Çok fazla stres, özellikle de uzun süre devam eden stres; hasta yakının kendi sağlığını doğrudan etkilemektedir. Hasta bakıcı görevini üstlenmiş bir hasta yakının anksiyete ve depresyon yaşaması çok beklenen bir durumdur. Ayrıca içinde bulunulan yoğun fiziksel aktivite, kalp hastalığı ya da diyabete bile neden olabilmektedir. Hasta yakınları çoğu zaman kendi beslenmelerine gerektiği kadar özen göstermemektedir ve buda bakıcılık görevini üstlenen kişide çeşitli kilo ve beslenme bozukluklarına yol açabilmektedir. Hasta yakının içinde bulunduğu duygusal ve fiziksel yorgunluk en güçlü insanı bile olumsuz etkileyebilir. İşte bu yüzden tüm işleri bir kişinin üstlenmesi yanlıştır.

Başkalarının (profesyonel sağlık hizmeti veren kuruluşların ya da diğer aile bireylerinizin) size yardımcı olmasına izin verin. Bırakın kimi zaman da bazı işleri sizin yerinize onlar yapsın. Ve böylece siz de bir kendi başınıza kalıp dinlenin. Sizin yerinize yakınıza bakacak kişiye yardımcı olacak bazı bilgileri bir yere not edin ve siz yokken de işler rayında gitsin. Market alışverişi ve yemek pişirmesi için de biri ile anlaşın ve bir süre köşenize çekilin.

Hiçbir zaman suçluluk duygusunun zihninize girmesine izin vermeyin. Suçlu hissetmek normaldir fakat hissetmemeniz için bir neden: Hiç kimse “mükemmel” bir bakıcı olamaz. Siz sadece elinizden geleninin en iyisini yapmaya devam edin kimse sizden her şeyin mükemmel olmasını beklemeyecektir. Kimse evin pırıl pırıl olmasını istemeyecek ya da kimse kalan yemeğin ertesi gün de yenmesinden dolayı dünyanızı başınıza yıkmayacaktır. İşte bu yüzden bazı işler yolunda gitmediğinde kendinizi üzmeyin.