Tahin, antiinflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklığı güçlendirmesinin yanında kolesterol seviyesini düşürür, kalp hastalıkları ve felç riskini de azaltır. Ayrıca tahinin içindeki kalsiyum ve magnezyum da kan basıncını düşürmekte etkilidir.
Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor!
![Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor! 1](https://cdn.gazeteilksayfa.com/gallery/2517_1.jpg)
![Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor! 2](https://cdn.gazeteilksayfa.com/gallery/2517_2.jpg)
Eski şifa kitaplarında birçok hekimin önerdiği tahin ve limon karışımı sadece kan yapıcı ya da yorgunluk önleyici değil aynı zamanda enerji depolarını güçlendirici oluşuyla öne çıkıyor. Kadın ve erkeklerde doğurganlığı artıran tahin, kısırlık riskini azaltır.
![Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor! 3](https://cdn.gazeteilksayfa.com/gallery/2517_3.jpg)
Tahin bol miktarda B vitamini içerdiğinden, hücreleri yenileyerek saçların daha parlak olmasını sağlar.
İçerdiği çinko sayesinde ise cildin yenilenmesine ve cildi sağlıklı tutan kolajenin üretiminde aktif rol oynar.
![Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor! 4](https://cdn.gazeteilksayfa.com/gallery/2517_4.jpg)
Ayrıca tahin üretimindeki ana maddelerden olan susam tohumları, cilt hücrelerinin yenilenmesine ve erken yaşlanma belirtilerinin önlenmesine yardımcı olan amino asitler, E vitamini, B vitamini, mineraller ve yağ asitlerini içerir.
![Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor! 5](https://cdn.gazeteilksayfa.com/gallery/2517_5.jpg)
Tahin, içerdiği Omega 3 ve Omega 6 sayesinde sinir hücrelerinin sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler ve sinir sisteminin düzenli çalışmasına da yardımcı olur. Düzenli tüketildiğinde tahin, hafızayı güçlendirir, beynin işleyişine katkı sağlar.
![Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor! 6](https://cdn.gazeteilksayfa.com/gallery/2517_6.jpg)
Tahin, kalp sağlığını destekleyebilecek yağ asitleri içerir. Özellikle oleik asit (mono doymamış yağ asidi) ve linoleik asit (poli doymamış yağ asidi) bulunur. Bu yağlar, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir ve kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürebilir.
![Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor! 7](https://cdn.gazeteilksayfa.com/gallery/2517_7.jpg)
Tahin, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir ve potasyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu mineraller, kemik sağlığından kas fonksiyonlarına kadar bir dizi vücut fonksiyonunda kritik bir rol oynarlar.
![Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor! 8](https://cdn.gazeteilksayfa.com/gallery/2517_8.jpg)
Özellikle vegan veya vejetaryen diyetlerde, tahin demir alımını artırabilir. Demir, kan üretimi ve vücutta oksijen taşınması için önemlidir.
Tahin, E vitamini ve antioksidanlar gibi besin maddeleri içerir. Bu bileşenler, bağışıklık sistemi fonksiyonunu destekleyebilir ve serbest radikallerle savaşarak hücresel zararı azaltabilir.
![Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor! 9](https://cdn.gazeteilksayfa.com/gallery/2517_9.jpg)
Tahin, lif açısından zengindir ve bu nedenle sindirim sağlığına katkıda bulunabilir. Lif, düzenli bağırsak hareketlerini teşvik edebilir, kabızlığı önleyebilir ve sindirim sistemi rahatsızlıklarını hafifletebilir.
Tahin, içerdiği lizin sayesinde cilt sağlığını iyileştirebilir. Lizin, vücudun kolajen üretimine katkıda bulunur ve bu da cildin elastikiyetini ve gençliğini korumaya yardımcı olabilir.
![Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor! 10](https://cdn.gazeteilksayfa.com/gallery/2517_10.jpg)
Tahinin faydalarını elde etmek için, dengeli bir diyet içinde düzenli olarak tüketebilirsiniz. Ancak, tahin kalorili bir gıda olduğu için miktarını kontrol etmek önemlidir, özellikle kilo kontrolü yapılıyorsa.
![Canan Karatay önerdi: Yaşlanmayı geciktiriyor! 11](https://cdn.gazeteilksayfa.com/gallery/2517_11.jpg)
Ayrıca, tahin alerjisi veya susam tohumlarına karşı hassasiyeti olan kişilerin dikkatli olması gerekmektedir. Herhangi bir sağlık sorununuz veya özel bir diyetiniz varsa, sağlık profesyoneli ile danışmanız önemlidir.